Uzak Doğu kadınlarının menopoz dönemini Batı toplumlarına kıyasla daha hafif geçirdiği araştırmalarla ortaya konuldu; bu durumun temel nedenlerinden birinin beslenme alışkanlıkları ve fitoöstrojen zengini gıdalar olduğu belirtiliyor.
Yapılan araştırmalar, kadınların hayatındaki doğal bir hormonal süreç olan menopozun belirti şiddetinin dünya genelinde farklılık gösterdiğini ortaya koydu. Özellikle Japonya ve diğer Uzak Doğu ülkelerinde yaşayan kadınların, Kuzey Amerika gibi Batı toplumlarına göre menopoz dönemini daha hafif semptomlarla geçirdiği gözlemlendi. Bu durumun ana nedenlerinden birinin beslenme alışkanlıkları olabileceği belirtiliyor.
Araştırma sonuçlarına göre, Kuzey Amerika’daki kadınların yaklaşık yüzde 85’i sıcak basması yaşarken, Japon kadınlarda bu oranın yüzde 25 seviyelerine kadar düştüğü kaydedildi. Uzmanlar, bu belirgin farkın temelinde Uzak Doğu mutfağında yaygın olarak tüketilen soya ürünlerinin yattığını ifade ediyor.
Soya ürünleri, “izoflavon” adı verilen fitoöstrojenler açısından oldukça zengin bileşikler içeriyor. Bu fitoöstrojenler, insan vücudunda östrojen benzeri etkiler göstererek menopoz döneminde ortaya çıkan semptomların hafiflemesine katkı sağlayabiliyor. Bu bileşiklerin yalnızca sıcak basmalarını değil, aynı zamanda vajinal kuruluk ve kemik sağlığı gibi menopozla ilişkili diğer sorunları da olumlu yönde etkileyebileceği düşünülüyor.
Fitoöstrojen içeren gıdaların yanı sıra, keten tohumu gibi lignan içeren besinlerin de menopoz semptomlarını azaltmada benzer etkiler gösterebileceği belirtildi. Uzmanlar, Uzak Doğu toplumlarında menopozun daha az şikayetle geçirilmesinde sadece beslenmenin değil, aynı zamanda yaşam tarzı, stres düzeyi ve genetik faktörlerin de etkili olduğunu vurgularken, her bireyin hormonal yapısının farklılık gösterebileceğini ve beslenme düzeninin bu süreçte önemli bir rol oynadığını ekledi.
