Uzmanlardan Vücuttaki Ödem ve Toksinleri Atmak İçin Doğal Besinler Listesi
Vücutta biriken fazla sıvı ve toksinlerden kurtulmak isteyenler için uzmanlar tarafından önerilen 15 etkili besin açıklandı. Maruldan karpuza, yulaftan maydanoza kadar pek çok gıda, idrar söktürücü ve detoks etkisiyle öne çıkıyor.
Vücutta su tutulması, sıcak havalar, hareketsiz yaşam tarzı, böbrek fonksiyon bozuklukları veya damar sağlığı sorunları gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen yaygın bir durumdur. Bu durum, ödem olarak adlandırılır ve doğal yollarla hafifletilmesi mümkündür. Uzmanlar, bazı besinlerin ödemin azaltılmasına ve vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olduğunu belirtmektedir.
Ödem Atımına Yardımcı Besinlerin Özellikleri
Açıklanan listeye göre, yüksek su içeriğine sahip besinler ödem atımında önemli rol oynamaktadır. Marul, içerdiği su ile boşaltıma yardımcı olurken, demir ve magnezyum içeriğiyle yağ hücrelerinin boşaltılmasına katkı sağlar. Yüzde 90’ı su olan domates, C vitamini ve antioksidan desteğiyle ödemin azalmasını destekler. Salatalık ise sülfür ve silikon içeriği sayesinde ürik asidin böbreklerden temizlenmesine yardımcı olur ve potasyum içeriği ile kas kramplarına iyi gelir.
Detoks Etkisi Sunan Sebze ve Meyveler
Detoks etkisiyle bilinen bazı sebze ve meyveler de listede yer alıyor. Pancar, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarını düzenleyici etkisiyle yağ depolarının temizlenmesine destek olur. Havuç, metabolizmayı hızlandırarak toksin atımını teşvik eder. Karpuz, içerdiği likopen ve amino asitlerle damarların genişlemesini sağlayıp dokulardaki sıvıyı çeker. Düşük sodyum ve yüksek potasyum içeriğiyle bilinen üzüm ise toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Bitkisel Destekler ve Diğer Faydalı Gıdalar
Bitkisel destek sağlayan besinler arasında yaban mersini suyu öne çıkıyor. İdrar yolu iltihaplarını gidermenin yanı sıra ödemi azaltırken potasyumun korunmasına yardımcı olduğu belirtiliyor. Kereviz ve kereviz çekirdeği, ürik asit salgısını artırarak toksinlerin atılmasına destek olur. Enginar, flavonoid ve kafeik asit içeriğiyle böbrek fonksiyonlarını düzenler. Kuşkonmaz, romatizmal ağrı ve adet öncesi ödem sorunlarına karşı önerilirken, bağırsak temizliğine de katkı sunar. Listede ayrıca, flavonoid içeriğiyle kan dolaşımını destekleyen patlıcan, doğal ödem söktürücü olarak bilinen yulaf ve böbrekleri toksinlerden arındırıcı etkisiyle bilinen maydanoz da yer almaktadır.
CUMHA – CUMHUR HABER AJANSI’ndan edinilen bilgilere göre, bu doğal besinlerin düzenli olarak tüketilmesi, vücuttaki fazla sıvının atılmasına ve toksinlerden arınmaya yardımcı olabilmektedir.
