Aşırı hijyen takıntısı çocuk sağlığını olumsuz etkileyebilirken, doğayla temasın bağırsak sağlığını, bağışıklık sistemini ve ruh halini güçlendirdiği belirtiliyor. Uzmanlar, modern yaşamın steril ortamlarının mikrobiyota çeşitliliğini azalttığını ve bunun sağlık riskleri taşıdığını vurguluyor.
Modern yaşamın getirdiği aşırı hijyen anlayışı, çocukların bağışıklık sistemini şekillendiren bağırsak mikrobiyotasını olumsuz etkiliyor. Günümüzde çocuklar, eskiye kıyasla daha steril ortamlarda büyüyor, toprakla oynamaktan uzak kalıyor ve sık dezenfektan kullanımına maruz kalıyor. Uzmanlar, bu durumun çocukların genel sağlığı üzerinde beklenmedik sonuçlara yol açabileceğine dikkat çekiyor.
Bağırsak Mikrobiyotasının Çocuk Gelişimindeki Rolü
Sağlık Bilimleri Üniversitesi Şişli Hamidiye Etfal SUAM Çocuk Gastroenteroloji Bölümü’nden Prof. Dr. Ayşe Merve Usta, bağırsak mikrobiyotasının çocuk gelişimindeki kritik önemini anlattı. Usta, ❝Bağırsaklarımızda trilyonlarca faydalı bakteri bulunur. Bu mikroorganizmalar sindirimden bağışıklığa, hatta ruh sağlığına kadar birçok süreci etkiler❞ diyerek, çocukların doğal yollarla mikrop çeşitliliğiyle tanışmasının sağlık açısından faydalı olduğunu belirtti.
Doğayla Temas Bağışıklığı Nasıl Etkiliyor?
Prof. Dr. Usta, doğayla iç içe büyüyen çocukların çevresel mikroplarla daha fazla temas kurduğunu ve bu etkileşimin bağırsak mikrobiyotasını zenginleştirdiğini ifade etti. Toprakla oynamanın ve hayvanlarla vakit geçirmenin çocukları daha dirençli hale getirdiği gözlemleniyor. Hijyen hipotezine göre, mikrop maruziyetinin az olması; alerji, astım ve otoimmün hastalık riskini artırabiliyor.
Hijyen ve Sağlık Arasındaki Denge
Hijyenin tamamen bırakılması yerine, dengenin kurulması gerektiğini söyleyen Prof. Dr. Usta, ❝Hijyenin amacı zararlı mikroplardan korunmaktır ama faydalı mikroplarla temas da sağlanmalı❞ dedi. Usta, çocuklara el yıkamanın gerekliliğinin öğretilmesi gerektiğini ancak her ortamın sürekli dezenfekte edilmesi yerine sabun ve suyun genellikle yeterli olduğunu vurguladı.
Sağlıklı Mikrobiyota İçin Yaşam Tarzı Önerileri
Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası için doğumdan itibaren bazı faktörlere dikkat edilmesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Usta, normal doğum, anne sütüyle beslenme, gereksiz antibiyotik kullanımından kaçınma ve dengeli beslenmenin önemine işaret etti. Lifli gıdalar, fermente ürünler ve prebiyotik besinlerin bağırsak sağlığını desteklediğini ekledi. Ayrıca, doğayla temasın yanı sıra yeterli uyku ve stres yönetiminin de sağlıklı gelişim için önemli başlıklar olduğunu kaydetti.
Doğada Vakit Geçirmenin Ruh Sağlığına Katkısı
Toprakla oynamak ve doğada vakit geçirmek sadece fiziksel değil, zihinsel gelişimi de olumlu etkiliyor. Prof. Dr. Usta, ❝Bağırsak ikinci beynimizdir❞ diyerek, bağırsak mikrobiyotasının mutluluk hormonları üzerinde bile etkili olabileceğini belirtti. Doğayla daha fazla temas eden çocukların stres düzeylerinin genellikle daha düşük olduğu ve ruh hallerinin daha olumlu seyrettiği gözlemleniyor.
Kaynak: CUMHA – CUMHUR HABER AJANSI
