Samsun’un “en çok kitap yazan doktoru” olarak tanınan Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, egzersizin insan sağlığı üzerindeki çok yönlü etkilerini bilimsel verilerle ele aldığı 27’nci eseri “Egzersiz Yap, Kilo Ver, İnsülin Direnci” adlı kitabını yayımladı.
Samsun’da hekimlik görevinin yanı sıra üretken kimliğiyle bilinen Halk Sağlığı ve İç Hastalıkları Uzmanı Dr. M. Emin Dinççağ, sağlıklı yaşam alanındaki çalışmalarına devam ederek egzersizin önemini vurgulayan 27’nci kitabını okuyucularla buluşturdu. Yeni eser, özellikle egzersizin kilo kontrolü, insülin direnci ve genel sağlık üzerindeki etkilerini bilimsel perspektiften inceliyor.
“Egzersiz Yap, Kilo Ver, İnsülin Direnci” ismini taşıyan kitap, sadece kilo kontrolüne odaklanmakla kalmayıp, bağışıklık sistemi, beyin sağlığı, metabolik denge ve hatta DNA düzeyindeki yaşlanma süreçlerine kadar geniş bir yelpazede egzersizin faydalarını detaylı bir şekilde ele alıyor. Eserde, düzenli fiziksel aktivitenin çağımızın hastalıklarına karşı güçlü bir koruyucu mekanizma olduğu, ulusal ve uluslararası bilimsel çalışmalar referans gösterilerek vurgulanıyor.
Dr. Dinççağ, kitabında özellikle insülin direncinin günümüzün artan halk sağlığı sorunlarından biri olduğuna dikkat çekiyor. Hareketsiz yaşam tarzının obezite, tip 2 diyabet ve kalp-damar hastalıkları gibi birçok kronik rahatsızlığın temelinde yer aldığını belirten Dinççağ, egzersizin bu süreçte hem koruyucu hem de tedavi edici rol oynadığını bilimsel referanslarla ortaya koyuyor.
Kitapta ayrıca düzenli egzersizin bağışıklık sistemini güçlendirmesi, beyin fonksiyonlarını desteklemesi, ruh sağlığı üzerinde olumlu etkiler oluşturması ve hücresel düzeyde yaşlanma hızını yavaşlatabilmesi gibi önemli başlıklar detaylı olarak inceleniyor. Eser, bireylerin sağlıklı bir yaşam sürmeleri için egzersizi yaşamlarına dahil etmelerinin kritik öneme sahip olduğunu vurguluyor.
Dr. M. Emin Dinççağ, sağlıklı yaşamın sadece geçici diyet programları ya da kısa süreli motivasyonlarla değil, bilinçli, planlı ve sürdürülebilir alışkanlıklar aracılığıyla mümkün olabileceğine işaret ediyor. Kitapta, bireylerin kendi yaşam koşullarına uygun egzersiz planları oluşturmalarının önemi üzerinde duruluyor ve bu konuda pratik bilgiler sunuluyor.
Samsun’da hekimlik mesleğini sürdüren ve aynı zamanda bilimsel üretime katkıda bulunan Dr. Dinççağ’ın 27’nci kitabı, hem sağlık profesyonelleri hem de sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek isteyen vatandaşlar için önemli bir rehber niteliği taşıyor. Dr. Dinççağ, sağlık alanında kaleme aldığı eserlerle toplumsal bilinç oluşturmaya ve Samsun’un bilimsel birikimine katkı sağlamaya devam ediyor.
