Haftada 150 dakika orta şiddette egzersiz yapmak, genetik yatkınlıkla gelen hastalıkların riskini önemli ölçüde düşürüyor.
Amerika Birleşik Devletleri’nde yapılan yeni bir araştırma, haftada 150 dakika orta şiddette egzersizin, genetik yatkınlığı bulunan bireylerde hastalık riskini önemli ölçüde azalttığını ortaya koydu. Mayo Clinic araştırmacıları tarafından yürütülen bu çalışma, yaşam tarzı seçimlerinin genetik faktörler üzerindeki etkisine dikkat çekiyor.
Egzersiz Genetik Hastalık Riskini Nasıl Azaltıyor?
Araştırma, özellikle kalp-damar hastalıkları, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi genetik yatkınlıkla ilişkilendirilen rahatsızlıkların gelişiminin düzenli egzersizle engellenebileceğini gösteriyor. Fiziksel aktivitenin vücuttaki iltihaplanmayı azalttığı ve metabolizmayı düzenleyerek genetik riskleri dengelediği belirtiliyor.
Uzmanlar Egzersizin Önleyici Gücünü Vurguluyor
Uzmanlar, egzersizin önleyici gücüne vurgu yaparak, genetik faktörlerin tek başına kader olmadığını ve yaşam tarzı müdahalelerinin etkili olabileceğini ifade etti.
Araştırma Sonuçları Sağlık Politikalarına Işık Tutuyor
Araştırma sonuçları tıp dünyasında ilgiyle karşılandı. Uzmanlar, özellikle genetik testlerle risk taşıdığı belirlenen bireylerin yaşam biçimlerini değiştirmesi gerektiğini ve bunun başında fiziksel aktivitenin geldiğini vurguluyor. Araştırma ekibinden yapılan açıklamada, ❝Her birey genetik yük taşıyabilir, ancak egzersiz bu yükün etkilerini hafifletmede güçlü bir araçtır❞ denildi. Bulguların, kronik hastalıklarla mücadelede önleyici sağlık politikaları için büyük önem taşıdığı belirtildi.
